"LA LONCHERA

LUNES
Barrita de Cereal
1 banano pequeño
Yogurt de fresa bajo en grasa
Agua
Ya que tiene
307 calorías
5.6 g grasa
3.6 g fibra
MARTES
2 tortillas de maíz
2 oz de jamón de pavo
6 fresas partidas
Yogurt líquido (200ml)
233 calorías
3.3 g grasa
4.5 g fibra

MIERCOLES
Pitas con Atún y Manzana
10 palitos de zanahoria
1 cajita leche semi-descremada (250 ml)
260 calorías
6.3 g grasa
3.6 g fibra

JUEVES
1 paquete de galletas de soda integrales
¼ taza de atún escurrido con ½ cda mayonesa liviana
1 manzana pequeña con cáscara
Néctar de pera Light (250 ml)
Ya que tiene
243 calorías
4.8 g grasa
4.5 g fibra

VIERNES
Sándwich Aplastado con Pavo y ChutneyTé frío sin calorías
Ya que tiene
292 calorías
7.6 g grasa
1.4 g fibra

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Membrana PLasmatica: estructura trilominar formada por paredes celulares 2capas lipidas con proteinas los lipidos no permiten la entrada de solventes , ni la salida, aisla el medio externo con el medio interno,tiene poros ,transporta la membrana ,las proteinas entran y sacan sustancias Citoplasma: citosol o hidroplasma ,parte liquida morfoplasma =organelos , conjunto de organulos , si la celula pierde el citosol  se desidrataria y por ende moriria Organelos Celulares: mitocondria ,nucleo , aparato de golgi , reticuloendoplasmatico (liso,rugoso) ,ribosomas , lisosomas Nucleo: parte principal de la celula ,contiene adn,tiene membrana nuclear,nucleo plasma,nucleolo ,cromatina (froma cromosomas ) ,adn=4 bases nitrogenadas ,guanina , adenina ,Citosona ,oracilo, rrige las funciones celulares , porta la herencia Nucleo Plasma: contenido similar a citosol , fromada por una gran variedad de principios inmediatos especialmente nucleotidos y enzimas Nucleolo:  curpusculo ...
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