"LA LONCHERA
LUNES Barrita de Cereal 1 banano pequeño Yogurt de fresa bajo en grasa Agua Ya que tiene 307 calorías 5.6 g grasa 3.6 g fibra MARTES 2 tortillas de maíz 2 oz de jamón de pavo 6 fresas partidas Yogurt líquido (200ml) 233 calorías 3.3 g grasa 4.5 g fibra MIERCOLES Pitas con Atún y Manzana 10 palitos de zanahoria 1 cajita leche semi-descremada (250 ml) 260 calorías 6.3 g grasa 3.6 g fibra JUEVES 1 paquete de galletas de soda integrales ¼ taza de atún escurrido con ½ cda mayonesa liviana 1 manzana pequeña con cáscara Néctar de pera Light (250 ml) Ya que tiene 243 calorías 4.8 g grasa 4.5 g fibra VIERNES Sándwich Aplastado con Pavo y ChutneyTé frío sin calorías Ya que tiene 292 calorías 7.6 g grasa 1.4 g fibra